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Adventbewegung 2026 - Vorbereitung auf "Landshut läuft"

Autor: kola 14.12.2025

I CAN DO ALL THINGSBewegungsarmut betrifft immer mehr Menschen und wirkt sich negativ auf Körper und Geist aus. Um dem entgegenzuwirken, gehen wir am 12. April 2026  als "Team HopeTV - Adventbewegung Landshut" bei "Landshut läuft" an den Start.
Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für mehr Bewegung und Gesundheit!
Du möchtest die 10 Kilometer-Distanz meistern? Kein Problem! Für alle, die sich der Herausforderung erstmals stellen, haben wir einen speziell auf das Event abgestimmten Trainingsplan von der Technischen Universität München (TUM). Dieser wurde im Rahmen des „LAUF10!" Projekts entwickelt und hilft dir, dich optimal vorzubereiten.

Mach mit, werde Teil unseres Teams und starte mit uns in einen gesunden, aktiven Frühling!

 

 

Woche

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1

01. Feb. 26

Ruhetag

03. Feb. 26

Ruhetag

05. Feb. 26

Ruhetag

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5-mal

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6-mal

3 Min. walken

3 Min. walken

3,5 Min. walken

1 Minute laufen

1 Minute laufen

1,5 Min. laufen

2

08. Feb. 26

Ruhetag

10. Feb. 26

Ruhetag

12. Feb. 26

Ruhetag

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6-mal

7-mal

8-mal

3,5 Min. walken

4 Min. walken

4 Min. walken

1,5 Min. laufen

2 Min. laufen

2 Min. laufen

3

15. Feb. 26

Ruhetag

17. Feb. 26

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7-mal

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4 Min. walken

3 Minute laufen

4 Min. walken

2 Min. laufen

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4

22. Feb. 26

Ruhetag

24. Feb. 26

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26. Feb. 26

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6-mal

9-mal

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3 Min. laufen

4 Min. walken

3 Min. laufen

2 Min. walken

2 Min. laufen

2 Min. walken

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8-mal

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3 Min. laufen

4 Min. walken

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3 Min. laufen

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4-mal

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5 Min. laufen

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3 Min. walken

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4-mal

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8 Min. laufen

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3 Min. walken

2 Min. walken

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Ruhetag

31. Mrz. 26

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02. Apr. 26

Ruhetag

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4-mal

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3-mal

10 Min. laufen

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2 Min. walken

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Ruhetag

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Ruhetag

15 Min. laufen

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5 Min. walken

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12. Apr. 26

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